渋谷区恵比寿の、歯科医院［プレミアム デンタル ケア 恵比寿 代官山］歯科、矯正歯科、 予防、審美治療、ホワイトニング、義歯（入れ歯）、インプラント、歯周病は、 プレミアム デンタル ケアまで。

Dr.Takai Personal Colum
👍 個人的な新型コロナウイルス感染予防策

こだわりが強い方だから…なのでしょうか。多くの患者様や友人から 感染予防に関するアドバイスやコメントを求めらます。そこで、私がある程度考えを整理した上で個人的に実践していることを簡潔に皆様にご紹介してみたいと思います。

私は今回の新型コロナウイルス感染予防策3つのフェーズで考えています。それは、外側の感染対策・内側の感染対策・外なる内側の感染対策の３段階になります。

＜１＞外側の感染対策…手・顔
これは、もっとも重要なのは手洗いになります。石鹸＞アルコール＞次亜塩素酸水を適宜選択してますが、コロナ前とそれほど差はありません。すこし今までと変わった事といえば、マスクをする時間が増えたこと、帰宅後に顔と目と鼻の中を丁寧に洗うようになったこと、靴底を次亜塩素酸水できれいにすること、くらいかと思います。あまり神経質になりすぎますと、かえって精神的ダメージから鬱→自律神経不安定→健康不全傾向になり本末転倒かと思います。

＜２＞内側の感染対策…心臓・血管
これは、血管系を整えておくことをさします。血圧や血糖をいままで以上に整えておいた方が良さそうです。毎朝、リンゴ酢と蜂蜜に浸した無塩ロースト・ピーナッツを20粒を最初に食べています。これはかなりオススメです。実際、毎日計る血圧は5〜10程度下がり、アレルギー症状が軽減したように思います。専門的には、DICによる臓器損傷のリスクを減らせればと考えています。

＜３＞外なる内側の感染対策…口・肺・胃腸
これは、免疫力を上げておくことをさします。基本として舌を毎日観察し、汚れが増していないかチェックします。その他、体温・脈拍・血中酸素飽和濃度SPO2を定期的に測っておきます。自分の異常を敏感に察知するには、正常をしっかり知っておくことが大切です。そして、具体的な対策としては、腸内環境を整える目的として発酵食品を積極的に摂るようにしています。納豆・味噌・キムチ・ヨーグルトなど。あとは温かい緑茶を１日５杯以上ゆっくり飲んでいます。

総じて 健やかで明るく生きること になりますが、いろいろ調べ・考え・実践してきた到達点です。そのほか、ストレッチや整体・運動なども欠かせませんが、よく噛んで美味しい食事をすることが健康維持の真髄であることは確かなようです。

最後になりますが、歯科医院受診は新型コロナウィルスの感染リスクを高めるか？（TAPしてください）という投稿がありましたのでご紹介しておきます。当院での歯科治療や歯のクリーニングにおける感染リスクはこの上なく低いと考えております。むしろ適切な口腔内クリーニングがなされず、歯周病予防が損なわれる方が感染リスクは高いであろうとも感じています。ご心配もおありかとは思いますが、我々の志ある歯科医療へのこだわりにご理解と信頼をいいただけますと幸甚でございます。

それでは、くれぐれも毎日を健やかにお過ごしくださいませ。

プレミアムデンタルケア
院長　高井基普

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